STILTEDAG

Stiltedag

Vertragen, verstillen en volledig in contact komen met jezelf. Een ochtend helemaal tot rust komen en in volledige stilte inchecken bij jezelf, door de stilte op te zoeken met elkaar en naast elkaar. In de stilte kunnen we beelden, taal, verhalen en ervaringen over onszelf in relatie tot de ander even loslaten en volledig in contact komen met onszelf. Door verschillende begeleide mindfulness meditaties in stilte achter elkaar te ervaren heb je de mogelijkheid om je mindfulness beoefening te verdiepen. Door langer achter elkaar te mediteren kun je tot diepere inzichten komen en meer helderheid ervaren in je geest.

In een gedeelde ervaring met andere deelnemers wisselen we zitmeditaties, loopmeditatie en mindfulness yoga met elkaar af. We starten de ochtend door met elkaar de stilte in te gaan en aan het einde van de ochtend verbreken we de stilte om kort met elkaar een reflectie te doen op de ervaringen van de ochtend.